Massage bien-être / Praticien — vocabulaire professionnel

• Abhyanga

  Nom du massage ayurvédique complet du corps à l'huile chaude, pratiqué avec des mouvements longs suivant le sens de la circulation sanguine vers le cœur.

• Basalte

  Roche volcanique lisse et dense choisie pour ce massage car elle retient longtemps la chaleur, contrairement à d'autres pierres qui refroidissent trop vite.

• Certification spécifique

  Formation complémentaire suivie par le praticien pour pratiquer le massage prénatal en toute sécurité, distincte de sa formation de base en massage bien-être.

• Contre-indications

  Situations où ce massage est déconseillé (grossesse, problèmes de peau, troubles de la circulation, diabète mal contrôlé) car la chaleur intense peut présenter un risque.

• Contre-indications grossesse

  Périodes ou situations où ce massage n'est pas recommandé, notamment le premier trimestre pour certains praticiens, ou en cas de grossesse à risque signalée par le suivi médical.

• Doshas

  Dans l'ayurveda, les trois énergies (Vata, Pitta, Kapha) censées composer chaque personne dans des proportions différentes ; le praticien peut adapter ses gestes et les huiles selon le dosha dominant identifié à l'entretien.

• Effleurage

  Mouvement de glisse lent et léger des mains sur la peau, utilisé en début et fin de séance pour détendre progressivement le corps sans agir en profondeur sur les muscles.

• Entretien préparatoire

  Échange en début de séance où le praticien pose des questions sur votre état général et vos besoins pour orienter le déroulé du massage.

• Étirements assistés

  Postures d'étirement proches de certaines postures de yoga, mais où c'est le praticien qui guide et maintient l'étirement à la place du client.

• Friction

  Pression appuyée et circulaire exercée sur un point précis, souvent une zone nouée, pour la faire céder localement.

• Huile de sésame chauffée

  Huile de base traditionnellement utilisée, tiédie avant la séance pour faciliter la glisse et favoriser la détente ; d'autres huiles peuvent être proposées selon les allergies.

• Massage ayurvédique

  Massage issu de la médecine traditionnelle indienne, réalisé avec des huiles chaudes et censé rééquilibrer l'énergie propre à chaque personne plutôt que de simplement détendre les muscles.

• Massage californien

  Technique fondée sur de longs mouvements enveloppants et fluides qui suivent la forme du corps, pensée pour calmer le système nerveux plutôt que pour dénouer des tensions musculaires précises.

• Massage prénatal

  Massage adapté à la grossesse, avec des gestes plus doux et un positionnement du corps pensés pour ne pas comprimer le ventre ni certaines zones sensibles.

• Massage suédois

  Méthode qui combine plusieurs types de gestes (glissés, pétrissages, frictions) dans un ordre précis pour à la fois détendre et stimuler la circulation sanguine, plus dynamique qu'un massage purement relaxant.

• Massage thaï

  Massage pratiqué habillé, à même le sol, où le praticien combine pressions des mains et des pieds avec des étirements du corps du client, contrairement aux massages à l'huile réalisés allongé sur une table.

• Mobilisation articulaire

  Le praticien manipule et déplace lui-même les articulations (épaules, hanches, genoux) dans leur amplitude naturelle pour assouplir les zones raides.

• Mouvements enveloppants

  Gestes amples qui relient plusieurs zones du corps entre elles en une seule caresse continue, pour donner une sensation d'unité plutôt que de travailler zone par zone.

• Percussion (tapotement)

  Petits gestes rythmés du tranchant de la main ou des doigts sur la peau, utilisés en fin de séance pour tonifier et réveiller le corps après la détente.

• Pétrissage

  Le praticien saisit et malaxe le muscle entre ses doigts, comme on pétrit une pâte, pour relâcher les tensions logées en profondeur.

• Pierres chaudes

  Pierres de basalte chauffées dans une eau à environ 50-60°C, posées ou glissées sur le corps : leur chaleur pénètre en profondeur et permet au praticien d'exercer une pression plus relâchée qu'avec les seules mains.

• Positionnement latéral

  Installation sur le côté, calée par des coussins, plutôt qu'à plat ventre ou sur le dos : cette position évite de comprimer le ventre ou les gros vaisseaux sanguins pendant la séance.

• Séance découverte

  Première séance, souvent plus courte ou à tarif réduit, qui permet au praticien d'évaluer les zones sensibles et au client de tester l'approche avant de s'engager sur un forfait.

• Sen (lignes d'énergie)

  Dans la tradition thaïe, lignes du corps le long desquelles le praticien exerce des pressions successives, un peu comme les méridiens en acupuncture.

• Tenue confortable

  Vêtements souples et amples à prévoir pour la séance, car le massage thaï se pratique habillé et implique des mouvements amples et des étirements.

• Thermothérapie

  Utilisation de la chaleur comme outil thérapeutique : elle dilate les vaisseaux sanguins et détend le muscle en surface avant même le travail manuel.

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