Sophrologue / Réflexologue / Praticien énergétique — vocabulaire professionnel

Acupression

Pression maintenue quelques secondes sur un point précis du corps, sans aiguille contrairement à l'acupuncture, pour soulager une douleur ou une tension localisée.

Ancrage

Geste ou mot simple (respiration, pression sur la main) que le client peut reproduire seul après la séance pour retrouver rapidement l'état de calme travaillé avec le praticien.

Bilan réflexe

Premier passage sur l'ensemble du pied en début de séance, qui permet au praticien de repérer les zones sensibles ou douloureuses et d'orienter la suite du soin.

Cohérence cardiaque

Exercice de respiration à un rythme précis (souvent 5 secondes pour inspirer, 5 pour expirer, pendant 5 minutes) qui vise à stabiliser le rythme cardiaque et réduire le stress ; il peut être appris en quelques minutes.

Drainage

Manœuvres plus longues et enveloppantes sur le pied, destinées à relâcher les tensions accumulées, souvent en fin de séance pour terminer en douceur.

Étirement passif

Mobilisation douce d'un membre (bras, jambe) par le praticien, le client restant relâché, pour assouplir une articulation ou allonger un muscle sans effort de sa part.

Gestion du stress

Ensemble de techniques concrètes (respiration, repérage des signaux physiques du stress, phrases-outils) transmises au client pour qu'il les utilise seul face à une situation tendue, sans dépendre du praticien.

Initiation

Étape que suit le praticien lui-même dans sa formation Reiki, présentée comme lui donnant accès à un niveau supérieur de pratique ; elle ne concerne pas directement le client mais explique parfois le tarif affiché (« Reiki niveau 2 », etc.).

Lithothérapie

Usage de pierres et minéraux (posés sur le corps, tenus en main, ou simplement portés) auxquels le praticien attribue des vertus apaisantes ou énergisantes selon leur couleur et leur composition.

Magnétisme

Pratique proche où le praticien fait des passes des mains, parfois sans contact, en expliquant chercher à rééquilibrer l'énergie du corps ou soulager une douleur localisée.

Méditation guidée

Séance où le praticien parle en continu à voix basse pour orienter l'attention du client (respiration, sensations, images mentales), à la différence d'une méditation silencieuse pratiquée seul.

Méridien

Ligne théorique reliant plusieurs points du corps, utilisée par le praticien pour organiser son parcours de pression pendant la séance ; c'est un repère de travail, pas une structure anatomique visible.

Nettoyage énergétique

Rituel de début ou fin de suivi (parfois avec fumigation, son de bol ou intention formulée à voix haute) censé débarrasser le client de tensions ou énergies jugées négatives par le praticien.

Objectif SMART

Méthode empruntée au coaching pour formuler un but concret et mesurable en début de suivi (par exemple, réduire l'anxiété avant une prise de parole précise) plutôt qu'une intention vague comme « aller mieux ».

Préparation mentale

Suivi ciblé sur un objectif précis (compétition sportive, entretien, examen) où le praticien entraîne le client mentalement comme on entraînerait un muscle, avec des exercices répétés d'une séance à l'autre.

Protocole

Enchaînement de séances construit autour d'un objectif précis (sommeil, examen, douleur, accouchement) : le praticien propose un nombre de séances déterminé plutôt qu'une séance isolée.

Réflexologie faciale

Massage de points précis du visage, censés eux aussi correspondre chacun à une zone du corps, utilisé notamment pour détendre le visage et alléger les tensions du haut du corps.

Réflexologie palmaire

Version de la réflexologie pratiquée sur les mains plutôt que sur les pieds, souvent utilisée quand les pieds sont inaccessibles (chaussures, personnes âgées, alitées) ou pour des séances plus courtes.

Réflexologie plantaire

Massage ciblé de zones précises du pied, chacune étant censée correspondre à un organe ou une fonction du corps, pour stimuler une détente générale et une meilleure circulation.

Reiki

Soin où le praticien pose les mains, sans les faire glisser, à plat sur ou au-dessus de différentes zones du corps habillé, pour transmettre ce qu'il présente comme une énergie apaisante.

Relaxation dynamique

Suite d'exercices corporels (contraction puis relâchement des muscles, respiration guidée) qui constituent la base pratique de la sophrologie, à la différence d'une simple relaxation passive.

Scan corporel

Exercice où l'attention est promenée mentalement partie par partie dans le corps, des pieds à la tête, pour repérer et relâcher les tensions.

Séance de sophrologie

Rendez-vous d'environ 45 à 60 minutes où le praticien alterne exercices de respiration, mouvements doux et visualisation, assis ou debout, jamais allongé sur une table de massage.

Shiatsu

Le client reste habillé, allongé sur un futon au sol ou assis, pendant que le praticien appuie avec les pouces, les paumes ou parfois les coudes le long de lignes précises du corps, pour relâcher les tensions musculaires.

Soin à distance

Séance proposée sans présence physique du client, le praticien affirmant pouvoir transmettre le soin par la pensée à un horaire convenu.

Soin énergétique

Terme générique regroupant les pratiques (Reiki, magnétisme, lithothérapie) où le praticien affirme agir sur une énergie du corps plutôt que sur un organe ou un muscle précis.

Sophro-analyse

Partie plus poussée de la méthode, réservée aux suivis longs, où le vécu des exercices est relié à l'histoire personnelle du client pour mieux comprendre certains blocages.

Visualisation

Exercice où le client s'imagine en détail en train de réussir une action précise (un discours, un match, un examen) ; le but est de rendre le geste ou le moment plus familier avant qu'il n'arrive réellement.

Vivance

Moment, après l'exercice, où le client raconte avec ses propres mots ce qu'il a ressenti ; le praticien ne l'interprète pas, il aide juste à le formuler.

Zone réflexe

Point ou petite surface sur le pied que le praticien presse ou pétrit avec le pouce, associé selon la méthode à une partie du corps (dos, foie, sinus, etc.).